w domu

[...] materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym każdy ma świadomość swoich możliwości i z tej świadomości korzysta. Jak widać wszystkie dziewczyny sobie z tym [...]

nie przesadzajmy z tymi złymi nawykami - można w domu zawsze w worek pobić trochę i nabrać do niego trochę respektu, gdy już nadgarstek sobie nadwyrężysz. Najczęstszy zły nawyk przy amatorskim waleniu w worek to brak naturalnej gardy, co później na treningu objawia się nieprzyjemnie. A tak w ogóle to ja nie rozumiem o jakie ćwiczenia w domu [...]

[...] ze pomocni jestescie, a nie chce nowego tematu zakladac ;) Nie pije napojow, sokow(jezeli juz, to kupuje pomarancze i szklanke, ale to rzadko). Yerba i zielona herbata w domu. Jak nie chce sie robic, albo gdzies ide to woda. Gdzie yerby i herbaty wypijam sporo. Posilki regularnie. Niestety moje dania nie moga sie skladac glownie z kurczaczkow [...]

[...] niz on spotegowala. Ucze sie dla siebie nie dla nikogo innego. Jest to jedynom rzecza ktorej nikt nigdy mi nie zakaze i nie odbierze. Pozadomem czuje sie jak wy w domu trenuje dzien w dzien juz bez trenera ktory uksztaltowal moja psychike i pasje do czegosc co zawsze mial bede. Sposob myslenia. Wiem ze czlowiek jest tak zkonstruowany [...]

Spontan nie mam mnie w domu SOBOTA,NIEDZIELA,PONIEDZIAŁEK jade w góry na narty Wiec mozemy zagrać albo do Piątku kiedy ci pasuje lub po Wtorki - wybierz termin - dopasuje się W Piątek mam zamiar po 21 iśc do bary pała zalać hehehhe

tak poszukałem w archiwum tego tematu... ostatni mecz... grałem 16 kwietnia... Z góry mówię, że do końca tygodnia jestem w domu, więc wyrażam chęc zagrania tego w koncu

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki.

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. coz to za trening ? jak czesto ? o ktorej idziesz spac ?

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu? zaproponuj uwzgledniajac mozliwosci sowjego dnia

maila wyslali najpierw z trackingiem i paka na drugi dzien w domu

Śpię od ok 24, "trenuje" o ile (pompki, przysiady, podciąganie na drążku w domu) można nazwać treningiem ok 15, DNT. Już poradziłem sobie, przed wyjściem zjadłem jeden posiłek, a, że wróciłem wcześniej niż zakładałem to zjadłem drugi, ale reszty już nie dałem rady wcisnąć. Jestem dziś 6 dzień na tej diecie, jeszcze muszę porządnie dograć ilość [...]

[...] smakuje mi też tak, żeby nie zapychać się samą owsianką,ryżem itp, tak też ktoś swego czasu skorygował mi dietę. Ale właśnie dlatego też wkleiłem tą rozpiskę ponieważ przy jem,nie jem nie ma mi kto tego poprawić, więc nadal jestem otwarty na propozycję, jak będę w domu wkleję jeszcze rozpiskę na DNT tylko nie wiem czy tu czy założyć nowy temat?

GWookie poszukaj dobrze bo pare osób juz wrzucało z tego co wiem to jelfa tego nie wycofała ani nie wstrzymała bo nigdy tego na oczy tam nie widzieli nawet ten twój papier wydaje sie lewy takie coś to każdy sobie może w domu napisać i wydrukować a pieczątka to chyba odbita 5 złotówka bo na samym jej dole nawet ołówek komuś troche zjechał

W domu troche hantlami macham bo mi pompy brakowało, Pompki czasem zrobię, przysiady, burpees itp. Coś tam się ruszam :-)

Troszke się tu mylisz akurat. SAA obniżają odporność :-) Ale nie przestaję wbijać bo przecież za pare dni startuje z treningami. Nie pójdę od razu po skończeniu antybiotyku pełną pyzdą bo znów się załatwię. Odsapnę, poćwiczę jeszcze w domu i ruszę od 7 stycznia. Mam 10kg hantelki, coś tym mogę się spompować. No i jeszcze kalistenika zostaje :-)

[...] -środa, czwartek, ew. piątek. A tutaj czytam, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Fajne bardzo macie to forum, można się wkręcic hahaha :) Aaaaa.. co myślicie na temat słodzików, można czy lepsza już fruktoza bo mam w domu? Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-16 15:59:05 Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-16 16:00:07

[...] zwiększyć do 3? Przynajmniej 3 razy w tygodniu, chyba, ze naprawde nie mozesz, to moze byc 2. Aaaaa.. co myślicie na temat słodzików, można czy lepsza już fruktoza bo mam w domu? Ja jestem przceiwna słodzikom. Od biedy mozesz uzywac miodu naturalnego. Dieta widze ze w porzadku. Do sniadania mozeszs sobie dodac jakies orzechy, suszone owoce. [...]

[...] materii, więc mam wielką nadzieję, że podołam mam coś poprawić, zmienić? dostosuję się wiem, że w wielu miejscach pojawiają się niepolecane przez Was kurczaki - mam je w domu, muszę dojeść zakupiłam karkówkęm schab i wątróbkę, więc będę je wymieniać. Moje wymiary: (tydzień temu; dziś) Waga : -; 65,2 Obwód w biuście: 88; 88 (bz) Obwód pod [...]

Sprzętu nie masz za wiele więc warto by było się zainteresować treningiem w domu. Masz cały dział poświęcony treningowi w domu więc zaglądnij :-))

Dobra spjerdalam na pierwszą wigilię do rodziny, wieczór druga w domu Wesołych